Il peut être difficile de s’endormir la nuit lorsque vous avez Stranger Things à l’écran et une liste de tâches interminable. Il n’est pas surprenant qu’un tiers des Américains aient du mal à dormir régulièrement.
Il existe de nombreux somnifères disponibles, y compris les machines à bruit blanc et la supplémentation en mélatonine. Vous pouvez facilement fermer votre esprit en lui donnant quelque chose sur quoi vous concentrer, idéalement quelque chose d’ennuyeux ou de relaxant. Un podcast sur le sommeil est un excellent moyen de le faire.
Nous avons ce qu’il vous faut, que vous soyez effrayé par l’idée d’un silence total ou que vous souhaitiez simplement distraire votre colocataire du ronflement, nous avons compilé une liste des meilleurs podcasts qui vous aideront à vous endormir.
Nous avons quelque chose pour tout le monde, quel que soit le style de podcast que vous aimez, que vous recherchiez des histoires au coucher ou de l’ASMR. Cliquez ici pour accéder à la section qui vous intéresse :
Les Meilleurs Podcasts D’histoires Au Coucher
Vous souvenez-vous comment les histoires au coucher aidaient à s’endormir quand vous étiez enfant ? Les podcasts sont exactement comme les histoires au coucher, mais beaucoup moins ennuyeux. C’est une bonne chose. Vous serez moins susceptible d’écouter la fin si l’histoire n’est pas assez captivante.
1. Obtenez Somnolent
Get sleepy est votre podcast d’histoire ultime pour l’heure du coucher. Chaque épisode commence par une méditation relaxante pour calmer l’esprit. Chaque épisode contient également une histoire de sommeil différente qui vous emmènera dans un voyage relaxant. Les critiques d’Apple Podcasts qualifient l’émission de « changement de vie » et de nombreux auditeurs rapportent s’être endormis avant la fin.
2. Dors Avec Moi
Sleep With Me prétend être le podcast qui vous endormira. Chaque épisode dure 60 minutes et présente une histoire ennuyeuse et répétitive avec des tangentes sans fin qui vous ennuieront à mort. Drew Ackerman, l’animateur du podcast, a été inspiré par les problèmes d’insomnie de son enfance. Chaque épisode n’est diffusé que quelques fois par semaine. Il y a près de 800 épisodes dans le backlog, vous ne manquerez donc jamais de choses à écouter. La voix de Drew est addictive. Game of Drones est le récapitulatif ennuyeux de Game of Thrones par Drew.
3. Night Vale : Bienvenue
Bienvenue à Night Vale, qui fait partie du même réseau de podcasts que Sleep With Me est une émission de radio de fin de soirée sur une ville fictive appelée Night Vale. Un nouvel épisode est publié toutes les deux semaines. Il partage les mises à jour de la communauté, les nouvelles et les rapports du bureau du shérif. Avertissement : Welcome to Night Vale peut devenir un peu étrange ou effrayant. Vous pouvez rattraper les plus de 150 épisodes qu’ils ont accumulés ou vous pouvez regarder leur émission de récapitulation du matin.
4. Une Nuit Sombre Et Froide
Ce podcast vous emmènera au-delà de Welcome to Night Vale. Kristen Zaza, animatrice du podcast, promet une histoire de fantôme effrayante mais apaisante livrée chaque semaine sur votre flux de podcast. Comment lui est-il possible de parvenir à une combinaison d’histoires aussi paradoxale ? Écoutez l’émission pour en savoir plus. Il y a plus de 70 épisodes en attente, chacun durant 20 à 30 minutes.
5. Histoires Des Frontières Du Sommeil
Seymour Jacklin, animateur de podcast depuis 2011, promet des podcasts semi-réguliers avec ses histoires originales. Ceux-ci vous emmèneront dans un voyage créatif et stimulant. Intrigant? Nous sommes d’accord. Histoires des frontières du sommeil est un épisode de 8 à 18 minutes. Chaque épisode s’accompagne d’un bruit de fond ou d’un paysage sonore qui induit le sommeil. Il y a actuellement 40 épisodes dans le backlog.
6. Vous êtes Fatigué
Otis Gray héberge le podcast Sleepy. Otis Gray héberge le podcast Sleepy. Chaque semaine, Gray lit un court extrait d’un vieux roman ou d’une nouvelle qui fait partie du domaine public. C’est un excellent moyen pour vous de voir de la grande littérature, comme Moby Dick ou Le Bossu de Notre-Dame. La voix de baryton de Gray vous endormira pendant que vous vous rattraperez sur les classiques littéraires.
7. Rien Ne Se Passe : Histoires Pour Adultes Au Coucher
Ce podcast est consacré à l’endormissement. Ces histoires au coucher ont une intrigue simple et ne sont pas très excitantes. Ils sont également doux pour le cerveau, ce qui facilite l’endormissement. Chaque épisode est diffusé environ toutes les 2 semaines et dure 20 à 30 minutes.
8. Nocturne
Vanessa Lowe produit Nature. Chaque épisode combine documentaire, fiction, paysages sonores et narrations audio pour créer une histoire qui explore des éléments de la nuit et de l’obscurité. Ce podcast est fait pour vous si vous recherchez une narration audio innovante. In Magdalenian Footsteps est une histoire sur le fait de ramper à travers les sombres grottes françaises sur le ventre. On the Air examine les motivations des appelants et des animateurs de radio de fin de soirée. Les épisodes de 30 minutes sont diffusés chaque mois, et il y a un arriéré de 60.
9. Livres Ennuyeux Pour L’heure Du Coucher
Les histoires au coucher sont-elles censées être drôles ? Parfois, le matériel d’écoute le plus efficace pour induire le sommeil est tout simplement ennuyeux. Boring Books For Bedtime recueille du contenu ennuyeux à partir de livres scientifiques, de catalogues d’appareils électroménagers ou d’autres sources. L’épisode moyen dure environ une heure. Cela donne à la plupart des gens suffisamment de temps pour s’endormir avant la fin de l’émission. Il existe de nombreux enregistrements dans les vastes archives. Envoyez des suggestions de lecture sans droits d’auteur via @boringbookspod
10. Sleep Tight Stories : Histoires Pour Les Enfants Au Coucher
Ce podcast, basé au Canada, a été créé par Sleep Tight Relax . Il présente une variété de contes folkloriques, de classiques et d’histoires contemporaines destinés aux jeunes auditeurs. Sheryl McLeod, l’hôte, et des invités occasionnels offrent une narration apaisante mais captivante. McLeod a plus de 20 ans d’expérience en tant qu’enseignant au primaire. Chaque épisode dure environ 20 minutes et convient aux enfants de tous âges. Le podcast est publié deux fois par semaine et l’archive compte plus de 80 épisodes.
11. RecetteZZZ Pour Dormir
Pink Peony Studio est à l’origine de RecipeZZZ pour le sommeil . Ce podcast combine conte et nourriture. Chaque épisode contient des instructions détaillées pour faire des cornichons, cueillir des fruits et d’autres tâches culinaires. L’atmosphère apaisante est renforcée par la narration lente et nette et la musique d’ambiance calme. Plusieurs entrées incluent des méditations guidées ou des lectures de poésie qui peuvent vous aider à vous endormir avant de vous coucher. Les épisodes durent généralement entre 10 et 30 minutes.
12. Snoozecast : Des Histoires Pour Vous Endormir
Ce podcast littéraire présente un large éventail de prose classique, notamment Rip Van Winkle et Sherlock Holmes. Il comprend également des histoires apaisantes pour tous les âges. Selon les fondateurs de Snoozecast , leurs sélections de lecture sont des fictions à faible enjeu, calmes et relaxantes, mais suffisamment intéressantes pour garder les auditeurs éveillés. Les podcasts sont mis à jour trois fois par semaine. L’archive comprend 200 entrées.
13. Vous Ennuyer à Dormir
Ne laissez pas le nom tromper vos yeux. Wally est l’hôte et le narrateur de Bore you to Sleep . Il choisit des lectures de haute qualité de romans classiques, de nouvelles et de nouvelles, avec occasionnellement un guide de typographie ancienne. Ses sélections aideront les auditeurs à s’endormir et à améliorer leur compréhension de l’anglais et leurs capacités d’écoute. Certains de ses épisodes passés ont présenté des œuvres de Poe et Joyce ainsi que des auteurs moins connus tels que Richard Middleton ou Percy Keese fitzhugh.
14. Je Ne Peux Pas Dormir : Un Podcast Ennuyeux
Vous avez du mal à vous endormir ? Vous pourriez avoir besoin d’un long et détaillé aperçu des statistiques liées aux animaux de compagnie et d’une discussion approfondie sur l’histoire de l’espace. Ce podcast hebdomadaire présente Benjamin Boster en tant qu’animateur et narrateur. Chaque épisode propose des lectures axées sur des sujets que beaucoup trouveraient ennuyeux, s’ils ne l’étaient pas déjà. Vous pouvez contribuer mensuellement à I Cant sleep sur la page d’ancrage des podcasts.
Les Meilleurs Podcasts ASMR Pour Dormir
Les podcasts ASMR sont un moyen plus nuancé de dormir. Ces podcasts combinent des déclencheurs ASMR tels que des chuchotements, des craquements doux, des bruits ambiants et plus encore pour stimuler le sommeil.
15. Podcast Sur Les Déclencheurs Du Sommeil ASMR : Méditation Du Sommeil
Un ex-insomniaque a lancé le podcast ASMR Sleep Triggers. Le podcast de 30 minutes est conçu pour aider les gens à mieux dormir. Les paysages sonores peuvent être décrits comme n’importe quoi, d’une atmosphère tropicale chaude à un feu de camp crépitant. De nombreuses ambiances sonores ont été suggérées par les auditeurs. Vous pouvez également explorer plus d’une douzaine de listes de lecture Spotify pour vous aider à dormir si vous aimez le podcast. Chaque semaine, de nouveaux épisodes sortent.
16. Murmures De Sommeil
Vous savez ce que vous allez obtenir de ce podcast quand il porte un nom comme Sleep Whispers. Sleep Whispers fait partie des réseaux de podcast ASMR & Insomnia et propose près de 200 épisodes de voix off chuchotées. D’une voix douce et chuchotée, les hôtes partagent des histoires sur l’heure du coucher, des méditations guidées, des articles de Wikipédia et des commentaires d’auditeurs. Chaque épisode est publié chaque semaine.
17. ASMR Détendez-vous Et Dormez
Chaque semaine, le podcast Sleep and Relax ASMR publie des expériences audio thématiques. Chaque épisode comprend des sons ambiants liés à un thème particulier. Par exemple, un salon de jazz de la Nouvelle-Orléans, ou trente minutes de divers effets sonores froissés. Vous avez plus de 300 épisodes à rattraper. Les déclencheurs ASMR peuvent inclure des voix et des chuchotements à voix basse, des bruits de fond et des sons météorologiques tels que la neige et l’eau.
18. Énergie Profonde 2.0
Jim Butler produit chaque épisode de Deep Energy Podcast. Chaque épisode de 60 minutes combine des sons ambiants avec de la musique new age. Les paysages sonores sont conçus pour vous aider à vous détendre, que vous recherchiez de la musique pour accompagner votre méditation ou votre yoga nocturne. Il y a actuellement 100 épisodes dans le backlog.
19. Siège De L’ASMR
Ce podcast bimensuel présente Wanda et Paula en tant que co-animatrices. Ils discutent de leur amour de tout ce qui concerne l’ASMR et incluent des déclencheurs ASMR tout au long. Ce podcast est une excellente option pour quiconque s’intéresse à l’ASMR et souhaite en faire l’expérience pendant son sommeil. Les épisodes durent entre 20 et 40 minutes. Il y a un backlog de 50 épisodes que vous pouvez écouter.
20. Radio lente
Bien qu’il ne s’agisse pas d’ASMR, nous inclurons le podcast ici. Le BBC Radio Show propose un paysage sonore lo-fi qui combine des bruits ambiants, des sons de la nature et des conversations chuchotées. Il est conçu pour calmer votre esprit et vous détendre. Ces paysages sonores vont des promenades étranges dans la campagne anglaise aux écoutes nocturnes au zoo. Il y a plus de 50 épisodes dans le backlog, chacun avec entre 15 et 40 minutes de son.
Les Meilleurs Podcasts De Méditation Pour Vous Aider à Dormir
La méditation est utilisée par de nombreuses personnes pour améliorer leur vie dans tous les aspects, y compris leur concentration, leur humeur et leur sommeil. Ces podcasts proposent un guide pour vous aider à vous endormir.
21.
Le podcast de méditation quotidienne
L’un des podcasts de méditation les plus populaires est le Daily Meditation . Les épisodes durent de 7 à 16 minutes et ont été créés par les créateurs de l’application de méditation guidée Sip & Om. Les épisodes sortent tous les jours, comme leur nom l’indique, mais chaque épisode suivra un thème spécifique pour la semaine. Bien que tous les épisodes ne se concentrent pas sur le sommeil, tous les épisodes sont livrés avec une voix calme qui vous permet de vous endormir facilement. Il y a plus de 1 500 épisodes, vous êtes donc sûr d’en trouver un qui vous parle.
22. Mini-méditation
Le podcast Meditation Minis animé par Chel Hamilton, un hypnothérapeute, est tout aussi populaire. Chaque semaine, elle sort un nouvel épisode qui propose une méditation guidée de 10 minutes. Les épisodes les plus récents incluent Meditation to Fall Endorme with et Relaxing Light Like a Feather. Bien qu’ils puissent varier en format et en contenu, chaque épisode est dédié à vous aider à réduire l’anxiété et le stress et à mieux dormir.
23. Pistes Pour Se Détendre
Ce podcast aidera les auditeurs à se détendre avant d’aller se coucher. Chaque épisode dure 15 à 30 minutes et est diffusé une fois par mois. Tracks to Relax couvre un aspect ou une méditation différente.
Les Meilleurs Podcasts Pour Bébés Et Enfants
Les nourrissons, les tout-petits et les jeunes enfants peuvent avoir du mal à dormir toute la nuit. Ces podcasts sont une combinaison de la sagesse et de l’expérience de parents expérimentés et de consultants en sommeil pour fournir des informations et des conseils précieux aux parents et aux soignants d’enfants privés de sommeil.
24. Le Spectacle Du Sens Du Sommeil
Dana Olbeman est l’animatrice de The Sleep Sense Show . Elle est également la créatrice et la fondatrice du programme Sleep Sense. Ce programme étape par étape aide les jeunes enfants à dormir suffisamment chaque nuit. Bien que le podcast couvre de nombreux sujets parentaux, la santé du sommeil est le plus important. Le podcast couvre également des sujets tels que la dépression post-partum, les problèmes de santé mentale pour les parents, des conseils sur le partage de chambre pour les frères et sœurs, des conseils nutritionnels et des techniques de discipline constructives.
25. Il Est Important De Bien Dormir.
Alexis Dubief (fondateur de Precious Sleep Blog) co-anime ce podcast avec un panel de professionnels du sommeil et de la santé de l’enfant. Les épisodes de 30 minutes ont un ton conversationnel alors que les animateurs discutent et débattent parfois de différents sujets parentaux. Le sujet principal est les bébés et les tout-petits. Les sujets communs incluent les stratégies de sieste, l’heure du coucher, le co-sommeil et les soins infirmiers au coucher. Les conseils et techniques du panel peuvent être appliqués aux enfants de tous âges. Le podcast Precious Sleep Parenting est publié tous les deux mois.
26. Care It Out Show Pour Le Sommeil
Kerry Secker est consultante en sommeil infantile et nounou qui a plus de 20 ans d’expérience. Elle a créé l’ approche Care It Out afin d’enquêter sur les causes scientifiques de la mauvaise qualité du sommeil des petits enfants, ou Smalls. Le podcast Care It Out Sleep Show, qu’elle anime, approfondit ces fondements psychologiques et biologiques. Elle a couvert des sujets tels que Nailing Naps on the Move, Bedtime Battles et Baby Brains and Bedtime.
27. Mon Bébé Peut Dormir Avec Brad Et Greta
Greta Zude et Brad sont les parents de My Babies Can Sleep . Ce service de conseil en sommeil intègre une variété d’approches et d’écoles différentes. Le podcast de Brad et Greta discute de diverses méthodes pour aider les bébés, les tout-petits ou les jeunes enfants à dormir toute la nuit. Ils ont eux-mêmes six enfants et s’appuient sur leurs expériences personnelles en tant qu’élèves à la maison, parents et chrétiens. Chaque épisode contient de précieux conseils et techniques centrés sur la foi.
28. Maman SOS : Tout Ce Qui Dort Pour Bébé
Jennifer Howard est une thérapeute agréée et une experte en sommeil pédiatrique. Mommy OS est son service de conseil virtuel pour les parents de jeunes enfants. Chaque épisode dure environ 20 minutes et fournit des conseils et des idées précieux aux mères qui souhaitent que leurs enfants dorment mieux et soient moins stressées. De nombreux épisodes incluent des articles de blog accessibles sur le site Mommy SOS.
29. Le Spectacle De La Nounou Du Sommeil
Lucy Shrimpton, consultante certifiée en maternité et sommeil des enfants basée au Royaume-Uni, est Lucy Shrimpton. Elle a fondé la Sleep Nanny Academy en ligne afin de former des spécialistes du sommeil dans le monde entier. Le Sleep Nanny Show se concentre sur des stratégies pour aider les nourrissons et les bébés à dormir toute la nuit. Lucy parle également de l’importance d’une bonne nuit de sommeil pour les parents et des moyens de surmonter les effets secondaires de la privation de sommeil. Chaque épisode dure moins de 10 minutes, ce qui en fait le podcast idéal pour les papas et les mamans en déplacement.
Les Meilleurs Podcasts Sur La Science Du Sommeil
Il est fascinant d’apprendre les raisons biologiques, psychologiques et psychologiques pour lesquelles nous dormons. Cette information peut être très utile pour les personnes qui ont du mal à dormir. Ces podcasts, disponibles dans le monde entier, se concentrent principalement sur la science, la technologie et la recherche sur le sommeil.
30. Cette Fille Aime Dormir
Alanna McGinn, la pionnière canadienne du Seven Day Sleep Cleanse, est la créatrice du programme. Ce plan étape par étape de sept jours vous aide à mieux dormir en maintenant une heure de coucher constante chaque nuit. Elle est également la fondatrice de The Girl loves Sleep , qui héberge des podcasts bimensuels qui partagent des stratégies, des astuces et des astuces pour vous aider à respecter un horaire de sommeil cohérent. Vous pouvez également consulter le blog complet sur le sommeil de McGinns sur son site officiel, GoodNightSleepSite.com.
31. Dans Le Magazine Moment
Des choix de vie sains et une bonne qualité de sommeil vont de pair. In The Moment Magazine est un magazine féminin. Il explore des façons d’être actif, de réduire le stress et de dormir suffisamment, et comment vivre au mieux sa vie. Ces sentiments sont repris dans le podcast bimestriel du magazine. Chaque épisode comprend une interview approfondie. Les sujets passés ont inclus des coachs de style de vie, des experts en insomnie et des auteurs primés. Vous pouvez également commander un abonnement numérique ou imprimé au magazine pour une lecture supplémentaire.
32. Podcast : Dormir Pour être En Bonne Santé
Dennis Trumpy, animateur de CBTi, guide les auditeurs à travers la science derrière la thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie. Cette méthode révolutionnaire est très efficace pour gérer l’insomnie, qu’il soit difficile de s’endormir ou de rester endormi. Le podcast décompose les habitudes malsaines et saines qui peuvent conduire à l’insomnie dans chaque épisode. Trumpy propose également des stratégies et des exercices pour vous aider à dormir suffisamment chaque nuit.
33. Parler De Tout Ce Qui Dort
34. La Meilleure Nuit De Tous Les Temps
Jay Khorsandi est un expert du sommeil et du style de vie qui a plus de 20 ans d’expérience. La meilleure nuit de tous les temps ! Le podcast contient des interviews perspicaces, des méthodes basées sur les données pour améliorer la qualité du sommeil et de précieux hacks de la vie qui aideront les auditeurs à dormir suffisamment chaque nuit. Snore Experts est un groupe de dentistes agréés qui proposent des consultations en ligne sur la thérapie CPAP, les appareils buccaux et d’autres méthodes anti-ronflement. Le Dr Khorsandi était également un membre fondateur.
35. Santé Du Sommeil (Audio).
UCTV, un réseau de podcasts en streaming, propose une programmation éducative à partir des campus et des installations du système de l’Université de Californie. Les podcasts sont basés sur la science, la technologie, le milieu universitaire et couvrent de nombreux sujets. Le podcast sur la santé du sommeil se concentre sur les conditions médicales liées au sommeil comme l’apnée du sommeil et l’insomnie. Il aborde également des stratégies et des traitements de pointe pour établir de saines habitudes de sommeil. Vous pouvez également accéder au podcast Sleep Health en format vidéo.
36. Révolution Du Sommeil Sain
Le Dr Meghana Dassini anime ce podcast. Elle est une dentiste de Houston avec une vaste expérience dans la recherche et le traitement des troubles du sommeil. Healthy Sleep Revolution a de nombreux épisodes qui se concentrent sur les troubles respiratoires du sommeil. Ceux-ci incluent des sujets tels que la thérapie CPAP, l’apnée du sommeil pour les enfants et les effets secondaires courants. Les parasomnies et l’énurésie nocturne sont également abordées par elle. Elle propose également des commentaires d’experts sur la nicotine et la lumière bleue et d’autres facteurs pouvant entraîner un mauvais sommeil.
37. Instantanés De Sleep Talk
Ce podcast est un podcast supplémentaire qui fournit un récapitulatif mensuel des sujets abordés dans le podcast Talking All Things . Il comprend également les dernières nouvelles sur les avancées scientifiques et technologiques dans le domaine. Ce podcast est plus court que le podcast Sleep Talk et peut être écouté en 15 minutes. Ces podcasts sont également hébergés et édités par le Dr Moira Junge et le Dr David Cunnington. Ils sont publiés chaque lundi.
38. RADIO DE SOMMEIL
SLEEP Radio diffuse en direct depuis l’île du Nord de la Nouvelle-Zélande. Il diffuse de la musique apaisante et des commentaires sur le sommeil 24 heures sur 24 sans interruption. Pour aider les personnes souffrant d’insomnie, SLEEP Radio a été créée par Sandman, le fondateur. La plupart des podcasts présentent des interviews d’invités avec des experts qui partagent des trucs et astuces pour rester endormi toute la nuit. L’application SLEEP RADIO vous permet de diffuser la station en direct.
39. Profondément Endormi
Ce podcast hebdomadaire est animé par le Dr Yishan Xu. Il est psychologue clinicien agréé et a fondé la clinique de psychologie Mind & Body Garden. Le Dr Xu adopte l’approche d’un jardinier en matière de philosophie du sommeil. Il conseille aux auditeurs de couper et de gérer les ronces qui peuvent interférer avec le sommeil ou d’autres aspects de leur vie quotidienne. Le podcast Deep Into Sleep se concentre principalement sur la gestion du stress et les stratégies de relaxation. La plupart des épisodes comprennent des entretiens avec des spécialistes du sommeil et des psychologues.
Les Meilleurs Podcasts Pour Se Détendre
40. Détendez-vous Et Dormez Bien
Sleep tight Relax a été créé par une équipe mari et femme de l’Île-du-Prince-Édouard. Il propose un mélange de sons naturels et de musique d’ambiance apaisante, ainsi que des lectures au coucher. Chaque épisode dure de 45 minutes à une heure. Cela le rend parfait pour ceux qui souffrent d’insomnie d’endormissement ou qui ont du mal à s’endormir la nuit. Même si le podcast est destiné aux enfants, Sleep Tight Relax peut être bénéfique pour les auditeurs de tous âges.
41. Le Projet D’insomnie
The Insomnia Project en est maintenant à sa quatrième saison. Il a été fondé avec la conviction que la conversation banale calme l’esprit et endort mieux les gens qu’une conversation ennuyeuse. Ces échanges en vedette sont faciles à écouter et imitent les conversations de la vie réelle. Vous pouvez écouter l’épisode sans être trop impliqué dans son sujet. Les titres d’épisodes dans le passé incluent Bouquets & Flower arrangement, Knitting & Crocheting et Glorious Broadway bombs. Chaque podcast dure environ une demi-heure.
42. Dormez – Écoutez !
Listen To Sleep est un podcast adapté aux adultes et propose des histoires relaxantes au coucher. Erik Island, l’animateur à la voix de velours du podcast, lit une variété de contes et de fables folkloriques et a publié des œuvres d’auteurs célèbres comme Hans Christian Andersen et Carl Sandburg. Chaque épisode peut être écouté gratuitement sur Podbean. Vous pouvez également acheter un abonnement à l’Irlande en faisant un don Patreon pour aussi peu qu’un mois.
Les Meilleurs Podcasts En Hypnose
L’hypnothérapie, également connue sous le nom d’hypnose guidée, est une méthode qui permet aux gens d’atteindre un état de transe hyper focalisé. Cela leur permet de se concentrer sur leurs propres besoins et d’ignorer les distractions extérieures. L’hypnose peut être utilisée pour induire un sommeil profond et épanouissant. Consultez ces podcasts pour en savoir plus sur l’hypnothérapie et comment elle peut vous aider à bien dormir.
43. Crique Du Sommeil
Le podcast Sleep Cove peut également être visionné sur YouTube. C’est le projet favori de Christopher Fitton. Sleep Cove est un mélange relaxant de méditations guidées, de sons naturels pour la méditation et d’histoires soporifiques à lire avant de se coucher. Chaque épisode propose une musique d’ambiance apaisante qui vous aidera à adopter le bon état d’esprit. La durée d’exécution moyenne est comprise entre 30 et 60 minutes. Sleep Cove vous conseille de ne pas écouter le podcast lorsque vous conduisez un véhicule ou utilisez de la machinerie lourde.
44. Histoires D’hypnose De Dan Jones Pour Le Sommeil
Dan Jones, auteur et coach pour Aspergers, a d’abord essayé la méditation et l’hypnose comme moyen de se connecter avec les autres et de traiter les sensations sensorielles accablantes qu’il ressentait dans certaines situations. Le podcast présente des histoires au coucher qui sont une réaction autonome des méridiens sensoriels (ASMR) pour aider les auditeurs à passer une bonne nuit de sommeil. Il comprend également des méditations guidées et des séances d’hypnothérapie. Pour plus de contenu sur le sommeil et l’hypnose guidée, vous pouvez visiter la chaîne YouTube Dans.
Bonus : Les Meilleurs Podcasts Autres Que Sleep For Sleep
Les podcasts ont la particularité unique de ne faire s’endormir personne, mais de le rendre agréable. Ces podcasts vous aideront à dormir, mais ils enrichissent également votre esprit.
45. Le New-Yorkais : Fiction
Aimez-vous lire avant de vous coucher? Ce podcast du New Yorker vous permet de continuer votre lecture au coucher les yeux fermés. Chaque mois, la rédactrice en chef de fiction Deborah Treisman organise une interview avec un auteur de premier plan. Ensuite, ils sélectionnent une lecture de l’un de leurs auteurs préférés à partager avec les auditeurs de podcast. Chaque épisode dure environ une heure.
46. À Notre époque
Melvyn Bragg anime In Our Time, une émission de radio de la BBC diffusée chaque semaine. Les sujets vont de la littérature et de l’histoire à l’art et à la philosophie. Chaque épisode dure 45 minutes et comprend une table ronde avec Melvyn et un invité de marque, qui sont généralement des chercheurs et des professeurs spécialisés dans le sujet. Si vous aimez les voix apaisantes des Britanniques, ce podcast est idéal pour s’endormir.
47. Les Grands Détectives De La Radio D’autrefois
Ce podcast est presque quotidien, mais l’hôte a des week-ends de congé. Vous pouvez écouter des épisodes plus anciens d’émissions de radio policières des années 1940 et 1950. Adam Graham, l’animateur, partage son commentaire sur chaque épisode afin que vous profitiez davantage de l’émission. Vous pouvez regarder près de 850 épisodes sur Night Beat, Rocky Fortune et Richard Diamond.
48. Vous Devez Vous En Souvenir
Vous devez vous rappeler Cela peut ressembler à quelque chose que vous devriez écouter tous les matins. Vous n’avez pas à vous inquiéter, cela n’est vrai que si vous êtes un historien du cinéma. De nombreux auditeurs préfèrent écouter au lit et s’endormir pendant que Karina Longworth, critique de cinéma, partage une histoire oubliée d’Hollywood. Vous impressionnerez vos amis cinéphiles en apprenant les secrets d’Hollywood. Chaque épisode dure environ 45 minutes et est diffusé chaque semaine.
49. Être
On Being est un podcast qui aborde les grandes questions de la vie. La journaliste primée Peabody Krista Tippet interviewe des experts sur ce que signifie être humain, comment tirer le meilleur parti de la vie et entrer en contact les uns avec les autres et avec nous-mêmes. Ce podcast est pour l’âme. Lorsque vous vous endormez, pensez grand. Chaque épisode est diffusé chaque semaine et dure entre 50 et 90 minutes.
Les Podcasts Peuvent-ils Vous Aider à Dormir ?
Trois éléments essentiels d’une chambre qui favorise le sommeil sont recommandés par les experts du sommeil : Gardez-la sombre, calme, fraîche et confortable. Cependant, pour certaines personnes, le silence total peut être dérangeant.
Cependant, ce n’est pas une bonne idée d’éteindre le téléviseur ou Netflix. Ces appareils émettent une lumière bleue brillante qui perturbe votre sommeil et fait croire à votre cerveau qu’il fait jour. Même si vos yeux sont fermés et que vous écoutez simplement, la forte lumière bleue de votre chambre peut perturber votre sommeil.
Les films et les émissions de télévision ont une large gamme de niveaux sonores en raison de leur nature. Il y a des dialogues, de la musique à fond, des explosions et des cris. Cette variabilité vous fera vous sentir comme un réveil.
Les podcasts sur le sommeil sont destinés à vous aider à vous endormir. Les animateurs du podcast parlent d’une voix monotone qui crée des effets de bruit blanc presque humains. Vous pouvez parier que s’ils vous racontent une histoire au coucher, ce sera ennuyeux. Vous pouvez également écouter des podcasts de méditation guidée pendant que vous dormez.
Les podcasts sont également gratuits et faciles à obtenir. Pas besoin d’attendre 2 jours d’expédition. Recherchez simplement des podcasts sur votre smartphone ou votre tablette, puis appuyez sur lecture.
Podcasts : Conseils De Pro Pour Bien Dormir
Ce sont trois conseils pour vous aider à faire passer votre jeu d’écoute de podcast au niveau supérieur.
1. Vous pouvez utiliser des écouteurs sans fil ou un haut-parleur intégré à votre téléphone.
Ce n’est pas une bonne idée d’être attaché à votre téléphone pendant que vous dormez. C’est ennuyeux et il peut être difficile de résister à la tentation de regarder son smartphone (vous inonder les yeux d’une lumière bleue éclatante). Portez des écouteurs sans fil ou utilisez le haut-parleur intégré à votre appareil domestique intelligent ou à votre smartphone.
2. Réglez la minuterie de mise en veille.
Vous dormirez plus paisiblement si vous pouvez vous débarrasser du bruit pendant votre sommeil. Vous pouvez définir une minuterie dans de nombreuses applications de podcast pour désactiver le podcast après une certaine période de temps (par exemple 10, 15, 30, 60 ou 60 minutes). Ou, vous pouvez choisir d’arrêter d’écouter une fois qu’un épisode est terminé.
3. Essayez-le.
Vous pouvez régler la vitesse de lecture de certaines applications de podcast. Appuyez sur l’icône qui affiche 1X sur l’écran de votre podcast pour le ralentir à 1/2X. Cette astuce transforme un podcast régulier en un podcast sleepytime facile à utiliser en ralentissant leurs voix parlées.
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