L’asthme, une affection des poumons qui touche des millions de personnes dans le monde, est courant. Bien que l’asthme puisse être contrôlé par de nombreuses méthodes, les personnes qui en souffrent doivent faire attention à ce qu’elles font afin de ne pas déclencher leur asthme.
La question est : est-ce que faire du vélo électrique est sans danger pour les patients asthmatiques, en particulier pour leurs poumons ? Quel est le meilleur exercice pour les patients asthmatiques ? Le vélo électrique permet aux patients asthmatiques de faire de l’exercice en toute sécurité. Un programme de conduite de vélo électrique cohérent vous aidera à améliorer votre condition physique, votre métabolisme et votre force. Il ciblera également votre santé pulmonaire. Consultez toujours votre médecin si vous avez des questions.
Cet article discutera de l’asthme et de la façon dont l’exercice (et le vélo électrique en particulier) peut être un facteur.
Qu’est-ce Que L’asthme ?
Il est essentiel de comprendre d’abord ce qu’est l’asthme et comment il peut être affecté par l’activité physique.
De nombreuses activités sont plus douces pour les poumons et peuvent même renforcer les poumons. Les patients asthmatiques peuvent développer leur force pulmonaire en toute sécurité et avec précaution, ce qui peut les aider à participer à davantage d’activités et même à gérer leur maladie.
Les asthmatiques peuvent être assurés que vous obtiendrez les meilleurs résultats en prenant les bonnes précautions. C’est toujours une bonne idée de consulter votre médecin avant de vous engager dans toute forme d’activité physique.
Faire Du Sport Avec L’asthme
Avant de commencer un programme d’exercice, les patients asthmatiques doivent être conscients des déclencheurs possibles. Cela inclut la qualité de l’air (par exemple, un air très sec ou faible est un déclencheur courant), le pollen, d’autres allergènes et la pollution.
Les experts recommandent aux patients asthmatiques de respirer par le nez lorsqu’ils font de l’exercice. Cela aide à filtrer l’air et l’empêche d’atteindre les poumons.
Les patients asthmatiques ne doivent pas se pousser trop fort ou se surmener lorsqu’ils font de l’exercice. Il est important de faire des pauses lorsque vous vous sentez fatigué ou que vos poumons ont l’impression de travailler trop fort et d’arrêter de faire de l’exercice.
Le vélo électrique est un excellent exercice car les cyclistes peuvent ajuster leur assistance au pédalage chaque fois qu’ils se sentent fatigués. Les cyclistes peuvent être sûrs d’être en sécurité et de ne pas avoir à abandonner leur activité physique.
Les asthmatiques doivent se rappeler que les asthmatiques sont plus susceptibles d’être déclenchés par des activités et des sports qui nécessitent une activité constante. Cela comprend le basket-ball, le football, la course de fond et d’autres activités à fort impact et à haute intensité.
Cependant, les patients asthmatiques ne doivent pas être découragés de s’engager dans des exercices de plus haute intensité. Pour rendre ces exercices sûrs, vous devrez augmenter votre endurance lentement. Cela réduira les risques de déclenchement de votre asthme lors de telles activités.
Les modes de vie sédentaires ne sont pas la solution. Le surpoids ou l’inactivité peuvent en fait aggraver vos symptômes d’asthme. L’activité physique peut contribuer à améliorer votre santé pulmonaire et vous aider à gérer vos symptômes d’asthme. Il est important que les asthmatiques établissent une routine qui leur convient. Cela devrait inclure au moins quatre séances de 30 minutes par semaine.
Le Vélo électrique Est Un Excellent Moyen D’exercer Vos Poumons.
Même si le cyclisme peut exposer les cyclistes à l’air et à des environnements qui pourraient exacerber les symptômes asthmatiques dans certains cas, il existe encore des moyens pour les asthmatiques de rouler qui les aident.
En particulier en ce qui concerne les vélos électriques, un facteur clé à retenir est la fonction d’assistance au pédalage. Pour ceux qui sont incapables de gérer le cyclisme traditionnel, les coureurs électriques ont à leur disposition et peuvent personnaliser est un grand avantage.
Parce que l’assistance à batterie permet aux asthmatiques de ne pas trop se dépenser, l’assistance peut être modulée en fonction du cycliste. Les vélos électriques Pedelec dépendent toujours de la puissance de la pédale humaine pour déplacer le véhicule. Cela signifie que les cyclistes peuvent toujours profiter des avantages de l’exercice malgré tout.
Il est plus difficile de maintenir un rythme régulier sur un vélo traditionnel car cela demande beaucoup d’efforts manuels. Cependant, les vélos électriques ont un composant électrique qui permet aux cyclistes d’ajuster plus facilement leur rythme pour développer leur endurance. Deux options s’offrent à vous : vous pouvez maintenir un rythme régulier ou augmenter votre intensité au fil du temps.
Voici quelques conseils courants que les patients asthmatiques doivent garder à l’esprit lorsqu’ils commencent un programme d’exercice :
- Utilisez un inhalateur pour contrôler votre asthme avant de commencer à faire de l’exercice. Cela détendra vos voies respiratoires.
- Échauffez-vous avant de faire du vélo électrique. Cela détendra vos muscles et laissera à vos poumons le temps de s’adapter à l’exercice.
- Semblable au point précédent, rafraîchissez-vous à la fin de votre parcours en réduisant votre intensité et en vous étirant par la suite
- Évitez de rouler dans des environnements froids ou secs car cela peut aggraver les symptômes de l’asthme. Vous pouvez vous couvrir le nez et la bouche avec un foulard, mais il n’est pas possible de l’éviter.
- Si vous souffrez d’asthme, évitez de faire du vélo électrique dans des zones polluées ou de faire de l’exercice les mauvais jours.
- N’ayez pas peur de vous arrêter et de faire une pause pendant que vous roulez. Si vous vous sentez fatigué, augmentez votre assistance au pédalage.
Le vélo électrique, comme mentionné précédemment, est un sport aérobie qui développe l’endurance. Votre endurance pulmonaire et votre endurance peuvent être renforcées par un exercice régulier.
Vos poumons pourront effectuer des activités ou des exercices plus difficiles, ce qui peut entraîner une respiration plus courte. Comme les asthmatiques sont souvent touchés par l’inflammation, il est important de se rappeler que l’exercice peut également aider à réduire l’inflammation.
Enfin, faire du vélo électrique est un excellent exercice pour votre cœur. Cela augmentera votre flux sanguin, votre circulation et votre condition physique générale.
Quelques Mots Pour Conclure
Le vélo électrique est une activité qui permet aux patients asthmatiques de faire de l’exercice en toute sécurité. Cela vous aidera à améliorer votre santé pulmonaire, qui est la priorité la plus importante.
Les patients asthmatiques peuvent gérer leur état en faisant régulièrement du vélo électrique, à condition de consulter leur médecin si nécessaire.
