Une salle de gym à domicile qui a un rameur d’intérieur est un excellent investissement. Cette machine vous offre non seulement un excellent entraînement cardio, mais renforce et tonifie également vos muscles.
Cet article discutera des meilleurs rameurs ci-dessous et vous aidera à faire un pas de plus vers la réalisation du corps de vos rêves, même si votre budget est serré.
Machines à Ramer Ci-dessous Comparées
À Quoi Peuvent S’attendre Les Rameurs
Les machines haut de gamme sont préférées par les gymnases commerciaux en raison de leur facilité de réparation et de leur capacité à résister à beaucoup plus d’abus. Ce n’est pas quelque chose à s’inquiéter lors de l’achat d’un rameur.
Les rameurs dotés de fonctionnalités haut de gamme peuvent être coûteux et peuvent gruger vos économies.
Il existe de nombreuses autres options disponibles qui sont plus abordables. Un rameur hydraulique de base et un rameur à résistance magnétique peuvent être achetés pour aussi peu que 48 €.
Vous devez vous attendre à des compromis à un prix aussi bas.
Voyons ce que cela signifie.
Nos recherches montrent que le rameur magnétique d’intérieur Merax est le meilleur rameur magnétique. Merax est situé à Los Angeles et s’efforce de développer des produits innovants pour améliorer votre quotidien. Cette machine en est un bon exemple.
Le rameur a 8 niveaux de résistance à la tension réglable. Vous pouvez régler la résistance manuellement à l’aide d’un bouton. Un volant d’inertie CNC de 10 kg offre huit niveaux de résistance. Cette fonctionnalité est idéale si vous souhaitez augmenter votre endurance. Vous pouvez augmenter l’intensité en fonction de ce que vous faites.
Ce rameur a été conçu en pensant à l’utilisateur lorsqu’il s’agit de la construction. Il est conçu pour s’adapter parfaitement à votre corps et offre un confort supplémentaire pour l’entraînement.
Les pédales peuvent être ajustées pour s’adapter à n’importe quelle chaussure et sont résistantes au glissement.
Ce rameur est un excellent outil de gym à domicile car il ne fait pas trop de bruit. Le support coulissant en plastique de qualité commerciale sur le rameur glisse silencieusement et ne dérange pas les autres. C’est idéal pour ceux qui préfèrent faire de l’exercice tard le soir ou tôt le matin.
Merax offre une garantie d’un an sur le rameur. C’est un excellent ajout à votre tranquillité d’esprit.
Avantages
Le rameur Stamina ATS Air Rower est de conception minimaliste. C’est la meilleure machine pour ramer à l’air sous Stamina Products, Inc., qui existe depuis 1987. Ils ont créé des solutions innovantes et abordables pour leurs clients.
Cette machine a une résistance à l’air dynamique. Ramez plus fort pour augmenter la résistance. La résistance sera diminuée si vous ralentissez. C’est une fonctionnalité intéressante car vous n’avez pas besoin d’ajuster manuellement le niveau de résistance, ce qui pourrait interrompre votre entraînement.
La poignée d’aviron a une surface texturée qui offre une prise confortable et la sangle en nylon améliore la stabilité. Pour une position plus confortable, la machine est dotée de repose-pieds texturés ainsi que d’une sangle réglable. Ces fonctionnalités facilitent grandement l’entraînement et augmentent vos chances de vous entraîner plus fort.
Le siège coulissant est légèrement rembourré et offre un confort supplémentaire pour vos fesses.
Ce rameur est une excellente option si vous avez un espace limité. Cet appareil se plie facilement pour pouvoir être rangé lorsque vous avez terminé.
Le moniteur LCD vous permet de suivre vos entraînements et peut mesurer les calories, la distance, la vitesse et le temps. L’écran affiche une représentation visuelle pour vous aider à rester motivé.
Ce rameur est livré avec une garantie de trois ans de Stamina, un leader de l’industrie.
Avantages
Merax, une marque bien connue, est située à Los Angeles. Ils vendent du matériel de haute qualité depuis de nombreuses années. Si vous recherchez une machine lisse et de haute qualité, le rameur à eau Merax sera un excellent choix.
Si vous avez un espace limité, ce rameur est un excellent choix. Cet appareil a une conception pliable qui se replie et des roues de base pour le stockage et le transport. Merax a conçu l’appareil de manière ergonomique pour vous garantir un excellent entraînement. Cette machine sollicite 85 % de vos muscles pour un entraînement efficace.
L’écran LCD vous permet de suivre vos entraînements et de surveiller vos progrès au fil du temps. Vous pouvez également suivre votre fréquence cardiaque, ce qui vous aidera à brûler les graisses !
Il a un design ergonomique qui améliore votre confort lorsque vous l’utilisez. Vous pouvez profiter d’une expérience d’aviron fluide et agréable avec six niveaux de résistance. Cela vous permettra de faire correspondre votre intensité pour atteindre vos objectifs.
Le repose-pieds d’angle de 31 cm est idéal pour les sessions intenses. Il offre un soutien pour vos jambes et le siège profilé le rend extrêmement confortable. Vous pouvez choisir la position de préhension la plus confortable avec la poignée de 48 cm, qui fait parfois défaut sur d’autres modèles.
Ce rameur est couvert par une garantie limitée du fabricant pour une période d’un an.
Avantages
SereneLife fabrique des équipements d’exercice durables et de haute qualité. Le rameur intelligent SereneLife est un excellent choix pour votre salle de gym à domicile. Il est doté d’un cadre tout en acier et constitue un excellent choix.
Cette machine a une caractéristique unique : elle peut être connectée à votre smartphone via l’application FitShow. Il prend en charge le suivi de vos entraînements et vous aide à suivre vos progrès. FitShow est disponible pour Android et iOS. Toutes vos statistiques seront synchronisées avec votre smartphone lors de l’appairage.
Le rameur à barre en T vous offrira un entraînement complet, engageant tous les principaux groupes musculaires. C’est le brûleur de calories ultime. Le système LCD embarqué vous donne un retour instantané sur votre fréquence cardiaque, votre vitesse et les calories brûlées.
Le rameur de SereneLife est couvert par une garantie d’un an. Cela garantit que vous avez confiance en sa qualité et vous donne une sécurité supplémentaire. Cette machine est un excellent investissement pour votre salle de gym à domicile, avec 16 niveaux de résistance et une construction solide.
Avantages
Circuit Fitness fait partie de la famille Life Fitness. Life Fitness est une marque bien connue qui crée des équipements de gym commerciaux de haute qualité. Vous pouvez leur faire confiance pour fournir des produits de qualité supérieure.
La meilleure chose à propos du rameur magnétique pliable Circuit Fitness Deluxe ? Il est compact, portable et facile à ranger. Cette machine a de multiples intensités grâce à son système manuel de résistance magnétique. Vous serez en mesure d’obtenir un excellent entraînement à chaque fois.
Circuit Fitness a conçu cette machine pour qu’elle soit fiable et robuste. La machine est faite d’aluminium et d’acier robustes. Sa conception intelligente permet de gagner de la place dans votre appartement tout en vous entraînant tous les jours.
Ce rameur est extrêmement facile à assembler. Le montage du rameur vous prendra moins de 30 minutes si vous êtes bricoleur bricoleur.
Un écran LCD est inclus avec la machine qui vous permet de suivre la distance, la vitesse et les calories brûlées.
Ce rameur est extrêmement abordable et compte parmi les plus chers que vous puissiez acheter.
Avantages
18%
Notre liste a été faite pour le Stamina 35-1215 Orbital. Cette entreprise est réputée pour la fabrication d’équipements de haute qualité pour les gymnases. Cette machine est idéale pour les débutants et est garantie 5 ans.
Ce rameur n’est pas votre rameur typique, vous pourriez donc être confus à première vue. La conception a été spécialement conçue pour s’adapter aux espaces plus petits tout en offrant un entraînement complet du corps.
Cette machine imite le mouvement de l’aviron sur l’eau et offre la même gamme. Vous pouvez régler la tension selon vos besoins.
Vous trouverez qu’il est facile de rester sur la machine plus longtemps pour les séances de cardio grâce à son siège épais et rembourré.
La machine fonctionne silencieusement et est très douce. C’est une fonctionnalité intéressante car elle ne dérangera personne pendant que vous vous entraînez. Cette machine peut être réglée pour ajuster l’intensité de votre entraînement en ajustant simplement la tension.
Cette machine n’est pas livrée avec le meilleur moniteur. Bien que le moniteur à un seul bouton puisse sembler vieux, il fait le travail.
Avantages
Sunny Health & Fitness SF5864 en vaut vraiment la peine. La marque est bien connue et a son siège en Californie. Ils sont innovants et apportent des solutions efficaces à leurs clients.
Ce rameur est unique car il possède des bras d’aviron séparés qui simulent l’aviron sur l’eau. Vous pouvez également personnaliser votre entraînement.
Il est livré avec un moniteur numérique qui affiche et calcule vos entraînements. Vous pouvez également créer vos propres entraînements pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Il existe huit niveaux de résistance magnétique. Vous pouvez vous entraîner en toute sécurité avec les pédales surdimensionnées de la machine.
Nous adorons le fait que la machine soit livrée avec un support pour appareil afin que vous puissiez regarder Netflix tout en vous entraînant. Il n’y a aucune excuse pour ne pas monter à bord et commencer à ramer.
Le rameur se replie à plat, ce qui le rend idéal pour les petits appartements ou les maisons. Les roues facilitent les déplacements dans la maison lorsque vous avez terminé votre entraînement.
Avantages
- Comprend un support pour appareil
- Siège ergonomique moulé
- Pédale antidérapante
- Il est facile à stocker et à transporter
Les inconvénients
- Bruyant
Comment Utiliser Efficacement Un Rameur
Vous pouvez utiliser un rameur pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme. Si vous n’utilisez pas la bonne technique, vous pouvez vous blesser. Ce sont des choses à retenir lorsque vous ramez.
- Gardez vos coudes près du corps
- Sentez le mouvement dans vos hanches
- Votre bassin doit être de retour et synchronisé
- Ne vous arrondissez pas le dos. Vous risquez de vous blesser !
- Ne vous penchez pas en avant. Au lieu de cela, déplacez-vous légèrement.
- Bougez vos jambes avec aisance et utilisez vos jambes pour bouger. Ils ne devraient pas se sentir blasés
Cette vidéo va vous aider.
Les Entraînements Au Rameur Ont De Nombreux Avantages
Un entraînement complet du corps
L’aviron nécessite que vous utilisiez à la fois le haut et le bas du corps. Cela vous permet de vous entraîner plus efficacement que de courir sur un tapis roulant ou de faire du vélo stationnaire.
L’endurance est construite
Un rameur est un excellent investissement si vous souhaitez améliorer votre santé cardiaque et votre endurance cardiovasculaire. Chaque séance renforce votre cœur et vos poumons et augmente l’endurance.
Le muscle peut être construit
Un rameur, comme nous l’avons mentionné, peut vous aider à développer presque tous les principaux groupes musculaires, y compris votre tronc, votre dos, vos ischio-jambiers et votre tronc. Cela signifie que vous pouvez développer plus de muscle que les autres entraînements cardio.
Vous perdez quelques kilos
Vous pouvez perdre du poids en achetant un rameur. L’aviron peut vous aider à brûler rapidement de grandes quantités de calories. Une séance d’aviron modérément intense entraînera une combustion de 600 à 1000 kcal par heure.
C’est ce que nous appelons un exercice efficace.
Entraînements Sur Rameur
Voulez-vous obtenir une bonne séance d’entraînement?
Impressionnant! Cette section vous montrera des entraînements d’aviron incroyables qui vous laisseront en sueur et fier.
Pour les débutants
Pour ceux qui débutent, il s’agit d’un exercice à faible impact. Vous pouvez le modifier selon vos besoins. Avant de commencer votre entraînement, n’oubliez pas de vous échauffer !
- Commencez par une séance de 3 minutes.
- Retirez la machine de vos pieds et descendez-la. Si vous le souhaitez, étirez-vous un peu ! Faites une pause de 60 à 120 secondes.
- Pendant 3-4 minutes, recommencez à ramer.
Cela peut être fait pendant cinq à dix séances, et vous obtiendrez un entraînement de 15 à 20 minutes.
Pour la perte de poids
Voici comment perdre du poids.
- Cardio à faible intensité à l’état d’
équilibre : à un rythme soutenu, vous ramerez entre 30 et 40 minutes. C’est là que le but est d’enregistrer autant de minutes que possible à une vitesse constante. Cela peut sembler des heures à cause de la monotonie. - Entraînement en entraînement fractionné à haute intensité :
Cet exercice consiste à ramer à haute intensité pendant 3 à 4 minutes, puis à diminuer votre vitesse pendant 5 à 7 minutes. Ceci est fait pour maximiser les rafales d’énergie.
Ici, vous pouvez également trouver des exercices d’aviron intenses!
Pour Endurance/Cardio
Voici quelques suggestions:
- Pendant 3 à 5 minutes, commencez par une rangée à 20 SPM. Ensuite, faites une pause.
- Continuez les étapes précédentes.
- Vous pouvez modifier le SPM pour l’augmenter de 2 à 4 SPM à chaque session. Ensuite, vous devriez essayer de le maintenir à ce niveau. Si vos deux premières sessions ont une moyenne de 20 SPM, vous pouvez viser une troisième session à 22 SPM.
- Augmentez le temps entre 3-5 et 5-7 minutes.
Pour l’entraînement complet du corps/HIIT
Vous souhaitez un rachat complet ?
Cet article vaut la peine d’être lu !
Les Gens Posent Aussi Des Questions (FAQ).
Jetons un coup d’œil à quelques questions fréquemment posées sur les rameurs.
Tout dépend du type d’exercice que vous recherchez. L’aviron est supérieur car il permet plus de travail musculaire que tout autre exercice.
Tous les rameurs travaillent le noyau. Votre pourcentage de graisse corporelle déterminera si vous voyez ou non des abdominaux visibles. Ces exercices abdominaux vous aideront à démarrer votre voyage.
Vous pouvez brûler 600 à 1000 kcal par heure en faisant un exercice d’aviron d’intensité moyenne.
Le rameur a activé de nombreux muscles, dont les quadriceps et les fessiers ainsi que les ischio-jambiers, les obliques et les abdominaux.
Conclusion
Une machine qui répond à tous vos besoins est le meilleur rameur. Il est important de prendre le temps de préciser ce dont vous avez vraiment besoin.
Nous espérons que vous pouvez maintenant voir qu’il n’est pas difficile de trouver un rameur ci-dessous, et qu’il existe de nombreuses bonnes options dans cette gamme de prix.
Le rameur magnétique d’intérieur Merax a été élu meilleur rapport qualité-prix dans cette gamme de prix. Pourquoi? Il est livré avec une garantie fiable, 8 niveaux de résistance et est suffisamment petit pour être compact pour le stockage.
