Avouons-le. Il peut être coûteux de construire une salle de gym à domicile. Il est important d’avoir tout l’équipement dont vous aurez besoin pour tout type d’entraînement. Il est coûteux d’acheter un équipement séparé pour chaque entraînement et cela prend beaucoup de place.
Les systèmes de gym à domicile tels que Body-Solids G1S peuvent vous aider. Vous pouvez obtenir une machine qui occupe la moitié de l’espace que les autres machines et fait plus d’exercice que toutes les autres pour un prix.
Nous examinerons le G1S pour voir s’il convient à votre salle de gym à domicile. Nous examinerons les avantages et les inconvénients du système, ainsi que les mises à niveau, et évaluerons et examinerons l’ensemble de la machine. Découvrez si le Body Solid G1S est fait pour vous.
Gymnase à Domicile The Body Solid G1S
G1S est une machine de gym à domicile tout-en-un. Il est facile d’utiliser cette machine tout-en-un pour tous vos besoins d’entraînement. Il est facile de changer de câble entre les ensembles.
Le nouveau design du G1S facilite l’entraînement de vos muscles et articulations. Il est facile d’utiliser les poulies et les poignées à 6 positions sans avoir à les changer.
La conception compacte du Body-Solid G1S le rend idéal pour les personnes ayant des espaces plus petits ou des budgets plus serrés. Au fur et à mesure que vos besoins changent, vous pouvez également ajouter des poids, des plaques et mettre à niveau les poulies et les bancs.
Body-Solid G1S Home Gym : Avantages Et Inconvénients
Vous ne savez pas si une salle de sport à domicile vaudra l’installation, l’entretien et le coût ? Le G1S présente de nombreux avantages. Cependant, le système G1S présente certains inconvénients.
Bien que les avantages et les inconvénients du G1S du Body-Solid puissent être décisifs dans votre prise de décision, examinons les facteurs clés.
Le bon
Le Bowflex Revolution est capable d’affronter le Body-Solid G1S, mais ce n’est pas vraiment un adversaire. Le coût est presque la moitié de celui du Bowflex Revolution et il est livré avec une garantie plus longue (10 ans) que son homologue. Les distinctions ne s’arrêtent pas là.
Le Revolution est sans aucun doute l’équipement de gym à domicile le plus polyvalent actuellement sur le marché. SpiraFlex, un système basé sur le poids qui n’est pas basé sur la gravité et l’inertie, est présenté sur le Revolution. SpiraFlex a été créé pour la NASA en tant que système d’entraînement spatial. Bowflex détient une licence pour le système et l’utilise dans son gymnase à domicile.
Le Revolution est un système plus puissant qui permet un entraînement complet à l’aviron, au cardio et aux poids. Même les pros peuvent profiter d’un excellent entraînement avec jusqu’à 300 livres de résistance. Le Revolution est facile à assembler et ne repose pas sur des câbles d’empilage de poids. Cela rend l’ajout ou la soustraction de poids beaucoup plus facile.
Body-Solid G1S contre Marcy Stack Pro 988
En vente aujourd’hui
Marcy est bien connue dans la communauté des gymnases à domicile pour une bonne raison. Les cages Smith de Marcy sont une pièce recherchée pour les gymnases à domicile. Le Marcy Stack Pro 988 est un système de fitness à domicile similaire au G1S. Cependant, elle aussi est encore meilleure.
Le système Marcy offre de l’acier de calibre 14 à 5 kg de poids en moins et plus de fonctionnalités. Le Stack Pro 988 est doté d’un accessoire de boucle de prédicateur et de bras de presse à double fonction qui permettent les presses d’établi et les presses papillon.
Bien que le G1S soit plus cher, il propose quelques exercices supplémentaires. Le système Marcy nécessite un changement de poulie pour un entraînement complet. Bien que le G1S soit plus petit, il n’a pas l’air aussi professionnel ou raffiné que le système Marcy.
Tous ceux qui ont déjà soulevé un poids ou en ont regardé un ont entendu parler de Weider. Weider est une marque bien connue qui propose des équipements professionnels et des systèmes de poids libres.
Le Weider Pro 6900stack est une station d’entraînement professionnelle et économique qui cible tout votre corps. Le système Weider Pro 6900stack est moins cher que le G1S. Il dispose d’une zone de travail à 6 postes et d’un système de plaques empilables en vinyle de 122 kg. Cela vous donne 136 kg de résistance.
Le G1S est plus petit, mais il a une fixation de boucle de prédicateur, ainsi qu’une presse pour les jambes et le tronc, ainsi que des tractions latérales. Le G1S a un avantage : la possibilité de changer les poulies.
Le système Weider est plus lourd et plus difficile à assembler. Il pèse 18 kg. Le prix inférieur du système Weider et son nom proéminent sont un gros attrait, mais il est difficile de résister.
Déballage Et Comment Assembler Un Gymnase à Domicile Body-Solid
L’assemblage est l’un des plus gros inconvénients de l’équipement de gym à domicile de Body-Solid. Vous devrez attendre que l’unité arrive à la maison pour l’assembler. Le montage prendra entre 5 et 8 heures, même à deux.
Les étapes ne sont pas difficiles, mais elles peuvent prendre beaucoup de temps. Vous devrez assembler les composants, y compris la pile de poids et les poulies, contrairement à d’autres marques.
Lors de l’assemblage des pièces, il y a quelques points importants à retenir. Pour chaque étape, assurez-vous de vous référer au manuel du propriétaire. Une fois la machine assemblée, vous devrez serrer les boulons et les fixations avec votre doigt.
Ceci est nécessaire pour permettre le mouvement du cadre et des poutres de support pour aligner les trous afin que tout puisse être assis. Prenez votre temps. Avant de commencer, assurez-vous que toutes les pièces sont organisées et disposées.
Il y a plus de 200 pièces à utiliser, y compris les différentes pièces de quincaillerie. Il est important que vous suiviez les instructions et que vous assembliez tout correctement. Le site Web de Body-Solid a le manuel.
Nous ne pouvons pas tout décrire car l’assemblage est si complexe et compte plus de 70 étapes. Le processus de base est le suivant :
- Assemblez le cadre.
- Incluez le haut, le cadre de support arrière et les piliers ainsi que les pieds de la base.
- Fixez le cadre au développé couché et fixez les embouts.
- Assemblez les extensions de siège et les supports de poulie inférieurs.
- Les barres de rouleau en mousse peuvent être ajoutées au cadre des pieds.
- Attachez le cadre supérieur de la pile de poids à la pile de poids.
- Tournez la clé et serrez tous les boulons.
- Fixez les coussins de siège et de dossier et un porte-bouteille d’eau.
- Installez le câble de poulie supérieur, central et inférieur.
- Installez le câble de presse assis.
- Revérifiez tous les boulons, écrous de réglage et rondelles pour assurer une tension et une sécurité appropriées.
Déplacer, Démonter Et Ranger Un Gym Body-Solid G1S
Une fois le Body-Solid G1S assemblé et à sa place, il ne peut plus être déplacé. L’unité n’a pas de poignées de levage ou de roues de transport pour faciliter le stockage ou le déplacement.
Si vous devez déplacer l’unité, cependant, elle doit être démontée dans l’ordre inverse. Gardez le manuel à portée de main au cas où vous en auriez besoin plus tard.
Comment Entretenir Votre Salle De Gym à Domicile
G1S nécessite peu d’entretien. Vous n’avez pas besoin de garder de l’huile à proximité des câbles ou des bagues. Il est important de garder l’appareil propre, exempt de poussière et autres débris.
Il est recommandé de nettoyer toute la maison au moins une fois par semaine. Pour éliminer l’accumulation de saleté et de poussière, essuyez les cadres et les poutres de support avec un chiffon humide. Utilisez des nettoyants doux ou de l’eau pour nettoyer le rembourrage et les sièges.
Pour atteindre les poulies, vous aurez également besoin d’un plumeau. Après avoir nettoyé la machine, passez l’aspirateur sur le sol qui l’entoure à l’aide d’un accessoire de tuyau. Cela vous permettra d’atteindre la pile de poids et d’autres zones où la saleté, la poussière et les débris pourraient s’accumuler.
En dehors de cela, il est important d’inspecter visuellement le système avant chaque utilisation. Vous devez vous assurer que les câbles et les poids n’ont pas été endommagés ou cassés et que les boulons sont solidement fixés.
Programmes D’entraînement Et D’exercices G1S Body-Solid
Le Body-Solid G1S est conçu pour engager tous vos muscles. Il n’y a pas de groupe musculaire majeur que le G1S ne couvre pas, de la tête aux pieds. Le G1S dispose de 5 postes de travail, qui peuvent effectuer plus de 40 exercices et solliciter les muscles sous différents angles. Vous n’avez pas besoin de basculer entre les jeux en raison des multiples poulies ou câbles.
Que pouvez-vous faire avec G1S ? Nous allons jeter un coup d’oeil.
- Banc de Presse
- Pulls/Pec braguette
- Rang droit
- Tirez vers le bas avec une prise large et une prise étroite
- Deltoïde soulève
- Penché sur la rangée
- Rangée de sats
- hausse les épaules
- Ab crunch/courbures obliques
- Boucles de biceps
- Appuyez sur les triceps, l’extension et les rebonds
- Extensions de jambe
- Coups de pied fessiers
- Leg curls (assis ou debout)
- l’abduction de la cuisse
- Adductions de la cuisse
- Vol à l’envers
Les Gens Posent Aussi Des Questions (FAQ).
Le PDSF du Body-Solid G1S est de 999 €. Cependant, les prix peuvent varier en fonction des pièces jointes, des mises à niveau et de l’endroit où vous les achetez. Vous ne trouverez pas de version moins chère dans la plupart des cas.
Techniquement, non. Techniquement, non. Vous pouvez cependant ajouter des plaques d’adaptation dans les tailles de 2,5 ou 2 kg. Ces assiettes sont utilisées pour ajouter des poids plus légers à votre ensemble lorsque vous êtes entre les assiettes.
Le G1S n’a pas d’accessoires de presse à jambes ou de boucles de prédicateur.
Il faudra entre 5 et 7 heures à deux personnes pour assembler complètement le G1S et le rendre prêt à l’emploi. L’emballage contient des instructions détaillées pour vous aider à assembler et installer correctement l’unité dans votre maison.
Conclusion
Le Body-Solid G1S représente une amélioration significative par rapport aux précédents gymnases à domicile Body-solid. Vous pouvez faire des rangées, des presses et des ascenseurs sans fin dans les stations tout compris. Vous pouvez travailler sur une zone spécifique ou sur tout le corps à la fois.
Bien que le montage soit long et difficile, il ne peut être fait qu’une seule fois. Vous avez maintenant une salle de gym à domicile qui convient aux intermédiaires et aux professionnels, ainsi qu’aux débutants.
